Hoy 16 de Abril día mundial de la voz
creemos oportuno reflexionar desde este medio acerca de nuestra principal forma
de comunicación y herramienta de trabajo
y recordar algunos cuidados especiales, que han de prestársele.
La voz
es para toda la vida, !cuídala!.
Para
tener la voz en buenas condiciones y que nos dure muchos años, debemos tener en
cuenta unas recomendaciones.Hemos
de cuidar nuestras cuerdas vocales:
LAS CUERDAS
VOCALES
Y
seguir unas pautas de conducta realizando diariamente algunos ejercicios.
Hemos de evitar algunos agentes externos
que perjudican la voz
§ El tabaco y el alcohol..
§ Los ambientes ruidosos y cargados.
§ El teléfono cuando no se utiliza de forma adecuada.
§ La falta de sueño.
§ Los catarros.
§ La polución y Sequedad del ambiente (conviene hidratarse bebiendo 2L de agua al
día).
§ La climatización artificial o La excesiva calefacción.
§ Los cambios bruscos de temperatura.
§ Las alergias respiratorias.
§ Los disolventes.
También los malos hábitos
§ Forzar la voz, o alargar las emisiones utilizando aire residual. Gritar.
§ Golpear las cuerdas vocales (risa, carraspeo, ataque
vocal duro).
§ No vocalizar.
§ Respirar por la boca al estar callados o al dormir.
§ Hablar y cantar con la musculatura del cuello y la
mandíbula en tensión.
Ejercicios que nos ayudan a
mejorar la voz
§ Ejercicios posturales
§ Ejercicios de relajación de cuello, mandíbula y
hombros
§ Ejercicios de respiración costo-diafragmática
§ Ejercicios de resonancia o impostación de la voz
0 comentarios:
Publicar un comentario