Colegio Federico García Lorca
Gijón

jueves, 16 de abril de 2015

Hoy  16 de Abril día mundial de la voz creemos oportuno reflexionar desde este medio acerca de nuestra principal forma de comunicación  y herramienta de trabajo y recordar algunos cuidados especiales, que han de prestársele.

La voz es para toda la vida, !cuídala!.

Para tener la voz en buenas condiciones y que nos dure muchos años, debemos tener en cuenta unas recomendaciones.Hemos de cuidar nuestras cuerdas vocales:
LAS CUERDAS VOCALES
                                      
Y seguir unas pautas de conducta realizando diariamente algunos ejercicios.
Hemos de evitar algunos agentes externos que perjudican la voz
§  El tabaco y el alcohol..
§  Los ambientes ruidosos y cargados.
§  El teléfono cuando no se utiliza de forma adecuada.
§  La falta de sueño.
§  Los catarros.
§  La polución y  Sequedad del ambiente (conviene hidratarse bebiendo 2L de agua al día).
§  La climatización artificial o   La excesiva calefacción.
§  Los cambios bruscos de temperatura.
§  Las alergias respiratorias.
§  Los disolventes.
También  los malos hábitos
§  Forzar la voz, o alargar las emisiones utilizando aire residual.  Gritar.
§  Golpear las cuerdas vocales (risa, carraspeo, ataque vocal duro).
§  No vocalizar.  
§  Respirar por la boca al estar callados o al dormir.
§  Hablar y cantar con la musculatura del cuello y la mandíbula en tensión.
Ejercicios que nos ayudan a mejorar la voz
§  Ejercicios posturales
§  Ejercicios de relajación de cuello, mandíbula y hombros
§  Ejercicios de respiración costo-diafragmática

§  Ejercicios de resonancia o impostación de la voz